Pegar a estrada com Diabetes

Como se preparar para uma viagem longa de carro

  • Fonte: http://www.diabeticlifestyle.com
  • Escrito por: Nicole Joseph
  • Avaliado por: Amy Hess-Fischl, MS, RD, LDN, BC-ADM, CDE

Não há nada como preparar suas malas, arrumando-as todas no carro e sair para uma viagem. Se você está convivendo com diabetes 1 ou diabetes 2, terá benefícios para viajar de carro: carro na estradamuitas vezes você tem mais controle sobre a viagem que você faz por terra do que quando viaja de avião ou de trem, o que pode permitir que você controle exatamente do jeito você planeja a sua saúde .

No entanto, longas viagens rodoviárias também podem representar desafios para a sua saúde. Algum planejamento antecipado pode ajudar a garantir que você está preparado para cuidar de si mesmo, enquanto você está na estrada. Dessa forma, você vai ser capaz de gastar menos tempo se preocupando com seus níveis de glicose no sangue e mais tempo observando a paisagem enquanto você dirige pela estrada.

Siga estas dicas para controlar sua diabetes antes e durante a sua próxima viagem.

Preparação do material de diabetes

Mesmo se você só pretende ficar longe de casa por alguns dias, é melhor abastecer o carro com mais suprimentos para controlar sua diabetes do que se antecipa a necessidade. Problemas com o carro e outras circunstâncias imprevistas podem estender a sua viagem, e é melhor ter muita insulina, medicamentos e lanches do que muito pouco.

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Mantenha a sua insulina sempre fresca

Quando exposto a temperaturas extremas, a insulina pode perder sua eficácia. Para evitar isso durante a sua viagem, loja de insulina em um pacote isolado ou frio. Lembre-se, nunca deixe o sua insulina em partes do carro que podem se tornar extremamente quente sob o sol (por exemplo, no asoalho ou porta-luvas). Como ajuda: levando junto um recipiente que permitirá que você possa embalar alimentos saudáveis, como frutas frescas, vegetais, saladas e iogurte para ajudar a reduzir as paradas de restaurantes ou lanchonetes

Faça uso de paradas de descanso

As paradas de descanso não são feitas apenas por necessidade de ir banheiro, pois elas são um ótimo lugar se alimentar, hidratar, para se levantar e caminhar um pouco depois de ficar preso no carro durante horas. Ficar sentado por muito tempo durante a sua viagem pode levar à formação de coágulos sanguíneos. Tente se mover a cada poucas horas, e tirar proveito de paradas de descanso para sair do carro e esticar as pernas.

Não cansar

Mesmo se você estiver planejando uma viagem tranquila, pode descontrolar o relógio biológico do seu corpo. Porque você está se divertindo, pode não perceber que o tempo da sua viagem está desgastando sua saúde e seu ciclo de sono. Certifique-se de que você controlar o

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tempo com sobra para descansar durante a viagem.

As viagens por estrada são uma ótima maneira de ficar longe de casa por alguns dias. Se você tem diabetes tipo 1 ou diabetes tipo 2, um pouco de precaução pode ajudar você a ter certeza de que você desfrutará de uma estadia segura e que fará você se sentir relaxado e revigorado.