Quando a Pré-Diabetes vem bater à sua porta

O seu médico lhe disse que você tem prejudicado a glicemia de jejum?

Fonte: DiabetesHealth

Por: Diabetes Saúde PessoalQuando a Pré-Diabetes vem bater à sua porta

Isso significa que o nível de glicose no sangue, depois você não tiver se alimentado por pelo menos oito horas, é ainda maior do que 100 miligramas de glicose por decilitro de sangue. Em outras palavras, o seu sangue é muito doce, porque a insulina não está limpando o açúcar de seu sangue muito bem. Você tem pré-diabetes.

Qual é a diferença entre pré-diabetes e diabetes recentes? É um miligrama por decilitro: a diferença entre 125 e 126 miligramas por decilitro. Se o seu sangue contém 126 miligramas de glicose por decilitro, você tem diabetes. Por esse tempo, tanto açúcar está dentro em seu sangue que ele está causando sérios danos.

Há um outro teste que você pode ter feito, chamado de teste de tolerância à glicose. Se você foi dito que você tem intolerância à glicose, isso significa que duas horas depois que você bebeu um copo de líquido contendo glucose, o seu nível de glicose no sangue ainda estava entre 140 e 200 miligramas por decilitro. A insulina não removeu o açúcar de seu sangue rápido o suficiente, então você tem pré-diabetes. Qual é a diferença entre o pré-diabetes e diabetes sobre este teste? Mais uma vez, um miligrama por decilitro: a diferença entre 200 e 201 miligramas de glicose por decilitro.

Então, o que você faz, agora que você tem pré-diabetes? Bem, antes de mais nada, não faça nada. É altamente provável que, se você tem pré-diabetes e você não fizer nada, você vai acabar com diabetes. É uma questão, afinal, de apenas um miligrama por decilitro.

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Na verdade, o que você precisa fazer é muito simples de dizer, embora não tão simples de fazer. Diretrizes desenvolvidas por um painel de peritos foram publicados no Diabetes Care Março de 2007. Declaração de sete páginas do painel resume-se ao seguinte:

  • Perder cinco a dez por cento do seu peso corporal, para começar. Isso não é tanto assim: se você pesa 73 kg, é cerca de 8 a 10 kg.
  • Arranje tempo para atividade física moderada, como caminhar, pelo menos trinta minutos por dia.
  • Converse com seu médico sobre como iniciar um medicamento chamado metformina, para além das alterações acima.

Um estudo anterior descobriu que apenas 30 minutos diários de atividade física moderada, associada a uma redução de 5-10% do peso do corpo, produziu uma redução de 58% em diabetes.

Diabetes está se tornando uma epidemia, e que provoca danos físicos devastadores se não controlada. Agora é a sua chance de obter um salto sobre ele e afastá-lo enquanto pode. As mudanças que fazem toda a diferença não são complicadas; eles apenas tomam determinação e a convicção de que a sua saúde vale a pena. Fale com o seu médico. Reúna-se com amigos para  formar um grupo de passeio. Junte um grupo de perda de peso. Fazê-lo sozinho ou em conjunto, mas apenas fazê-lo.

Você tem o poder para não ficar diabetes tipo 2, ou pelo menos retardar o seu aparecimento. Use-o.

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