Sucesso de perda de peso é similar com gradual e rápida dieta

Dietéticos muitas vezes são impedidos de perder peso muito rapidamente, como muitas pessoas acreditam que a rápida perda de peso é difícil de manter.

Fonte: diabeteshealth.com
Por: Stephanie Clarke
22 de novembro de 2014

 

Sucesso de perda de peso é similar com gradual e rápida dieta

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No entanto, um novo estudo sugere que ambos os métodos de perda de peso gradual e rápida pode ser eficaz, e eles também têm níveis semelhantes de aumento de peso. Esta informação desmonta o mito de que a rápida perda de peso através de dietas radicais é ineficaz porque que a perda de peso é difícil de manter.

Nova pesquisa sobre rápida e perda de peso gradual

O recente estudo foi conduzido pelo Dr. Joseph Proietto a partir da Austrália Universidade de Melbourne. Os participantes incluídos, 200 adultos obesos que participaram de 12 semanas ou 36 semanas programa para perda de peso.

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O programa de 12 semanas restrito ingestão de calorias para 450-800 calorias por dia. O programa de 36 semanas apenas necessário que os participantes reduzir a sua ingestão calórica em 500 calorias por dia. Após o programa de perda de peso foi concluída, cada participante que perdeu, pelo menos, 12,5% do seu peso corporal foi colocado em uma dieta de manutenção de peso de três anos.

No fim do programa de perda de peso, os pesquisadores descobriram que 50% do grupo de perda gradual e 71% do grupo de perda rápida tinham conseguido o objetivo de perda de peso do corpo de 12,5%. Pensa-se que mais sucesso no grupo rápido perda de peso pode ser atribuído ao fato de que a perda de peso rápida pode promover plenitude enquanto suprime o apetite. Durante os próximos três anos, ambos os grupos recuperado aproximadamente 71% do peso que tinham perdido durante o programa.

Esses achados permitiram que os autores do estudo  concluíssem que o gradual e rápido programa de perda de peso pode ser tão eficaz para adultos obesos. Isso pode ser útil para a nutrição e perda de peso profissionais que podem ter anteriormente desencorajados as pessoas de usar planos de perda rápida de peso, como forma de deixar cair libras. Os esforços para conter a dietas radicais e da velocidade em que dietéticos perder peso pode realmente atrapalhar o sucesso final do paciente na perda de peso.

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