Verificando sua glicose no sangue depois de comer

Você pode se surpreender ao saber que verificar o seu açúcar no sangue depois de comer pode ser mais importante do que verificar antes de comer uma refeição.

Fonte: Diabetes Digest.Com
Avaliado por Staff of Diabetes Digest

Se você é como a maioria das pessoas, basta verificar o seu açúcar no sangue pela manhã Verificando sua glicose no sangue depois de comerquando você se levanta. Apesar de que a leitura é importante, você pode estar perdendo uma fonte útil de informação.

Por verificar após as refeições?

Leituras pós-refeição podem dizer-lhe sobre o impacto dos alimentos sobre o açúcar no sangue. A leitura do açúcar no sangue tomada duas horas depois de começar a comer, deve ser de cerca de 30 mg / dl maior do que antes que você comeu. Então, se o açúcar no sangue foi de 117 mg / dl antes que você comeu duas xícaras de macarrão com frango e legumes e 322 mg / dl duas horas depois, você aprendeu que duas xícaras de macarrão é demais para você. No entanto, uma leitura de 157 mg / dl duas horas após comer uma xícara de macarrão ajuda você a aprender a parte da massa que o seu corpo pode suportar.

Muitas pessoas estão chocadas com as leituras elevadas que medem após as refeições. Por exemplo, você pode decidir beber refrigerante adoçado com nas suas refeições, porque seu nível de açúcar no sangue em jejum foi sempre inferior a 120 mg / dl. Mas, encontrar leituras medidas mais de 400 mg / dl depois de beber refrigerante adoçado, você pode decidir mudar para refrigerante sem açúcar. Verificação de pós-refeições também pode ensiná-lo sobre as melhores escolhas alimentares ou produtos.

240 ml de suco de laranja com o pequeno almoço pode aumentar o açúcar no sangue de 299 mg / dl duas horas mais tarde, enquanto que 240 ml de suco de fruta adoçado com adoçantes Igual, Sweet ou ‘N Low só pode elevar o açúcar no sangue de 150 mg / dl. A glicose no sangue sobe depois de comer, principalmente a partir dos carboidratos que você comeu. Os hidratos de carbono começam a aumentar a glicose no sangue no prazo de 15 minutos após a ingestão de alimentos e é alterado para cerca de 100% de glicose dentro de cerca de duas horas. Níveis de glicose no sangue deve estar de volta ao seu alvo pré-refeição por cerca de 3 a 4 horas após o início das refeições.

Em geral, as pessoas gastam cerca da metade de cada dia em um estado onde a glicose no sangue é maior do que os níveis pré-refeição. Se os seus níveis de glicose no sangue após as refeições são muitas vezes elevados, vai ser difícil para você conseguir um bom controle.

O que você pode aprender?

  • Saiba se você está comendo muitas ou menos quantidades  de carboidratos.

Por exemplo: depois de observar diferentes Depois do almoço os níveis de glicose no sangue, você percebe o bagel (rosca de pão) que você come aumenta a glicose no sangue maior do que a aveia. Então você ler as “informações nutricionais” rótulos e saber que um bagel contém 60 gramas de carboidrato e aveia contém 30 gramas.

  •  Saiba os efeitos de diferentes alimentos em sua glicose no sangue.

Talvez você optar por comer uma refeição rica em fibras, ou talvez algumas fatias de pizza, um copo de vinho ou uma sobremesa? Essas escolhas podem afetar a glicemia de forma diferente.

  • Saiba o efeito da atividade em sua glicose no sangue. É a sua glicose no sangue ser mais baixa se você dar um passeio depois do jantar?
  • Saiba se o medicamento diabetes que você toma para diminuir pós-refeição de glicose no sangue está a funcionar de forma eficaz ou não.

Uma vez que as pessoas aprendem a importância de verificar o açúcar no sangue duas horas após uma refeição, eles são livres para experimentar diferentes alimentos. Porções de alimentos étnicos ou alimentos combinados como caçarolas são muitas vezes difíceis de medir. Verificando o nível de açúcar no sangue duas horas depois de comer é a única maneira de saber a parcela de alimentos étnicos ou alimentos combinação que seu corpo pode tolerar.

Essa realimentação essencial coloca você no assento do motorista para fazer escolhas alimentares. Você pode ter a intenção de verificar o seu açúcar no sangue depois que você comeu, mas esquece porque estava distraído com alguma coisa. Basta o esquecimento, para ser a maior barreira da medição de açúcar no sangue após as refeições. Algumas pessoas escolhem um temporizador ou um alarme de relógio de pulso, como um lembrete. Não desanime se você esquecer, tente outra vez.

Tenho que verificar com mais freqüência?

Monitoramento de açúcar no sangue é feito para fornecer a você (e seu nutricionista) uma realimentação útil. Basta escrever os números em um livro de registro é sem sentido. Você pode optar por verificar três vezes por semana e alterar os tempos com base em suas necessidades. Então, se você quiser saber o impacto de duas fatias de pizza sobre o açúcar no sangue na hora do almoço, verifique antes e duas horas após o almoço naquele dia.

Dois dias depois, você pode optar por tentar um novo cereal como pequeno almoço para que no dia você possa verificar antes e depois do café. Uma leitura elevada antes de uma refeição tende ir mais para cima. Se o seu açúcar no sangue está elevado antes de uma refeição, ela só vai ser maior depois de uma refeição e você não vai aprender nada sobre o impacto do açúcar no sangue na comida que você comeu. Leituras pré-refeição ajudam você e seu nutricionista avaliar os seus medicamentos e padrões gerais alimentares.

O que mais os números significam?

As leituras feitas duas horas após uma refeição também informá-lo sobre a quantidade de insulina que o seu corpo está produzindo. Se a leitura de pré-refeição está dentro do alcance e da leitura de duas horas for alta, mas você não come em excesso, a leitura pós-refeição pode nos dar uma pista sobre a quantidade de insulina produzida pelo pâncreas. Na diabetes tipo 2, o corpo perde sua capacidade de liberar insulina imediatamente após o alimento é ingerido.

Um nível elevado de açúcar no sangue lida em duas horas após uma refeição saudável pode estar nos dizendo que o seu corpo precisa de um impulso de insulina logo após comer. Existem alguns novos medicamentos que proporcionam um impulso de insulina após uma refeição. Ou Prandin (repaglinida) ou Starlix (nateglinida) pode reduzir o açúcar no sangue após as refeições. Aqueles que tomam insulina de ação rápida ou de ação rápida antes de uma refeição usar a leitura de pré-refeição para decidir qual a dose de insulina para injetar e eles usam a leitura pós-refeição para avaliar se a dose foi correta.

O que dizem os especialistas?

Um grupo de especialistas recentemente revisaram os papeis e as importâncias dos níveis de glicose no sangue após a refeição no controle da diabetes. Os especialistas não estabeleceram uma meta de pós-refeição, nem de concluir que todas as pessoas com diabetes devem verificá-lo. No entanto, no momento em que ficou na listagem que se beneficiaram da verificação pós-refeição feita, que incluía muitas pessoas. Eles sugiram de verificar se você:

  • Suspeitar que você tem níveis elevados de glicose no sangue após as refeições e / ou
  • Tomar um medicamento para diabetes a intenção de diminuir os níveis de glicose no sangue após as refeições e / ou
  • Precisa monitorar para baixos níveis de glicose no sangue ou
  • Têm diabetes durante a gravidez (gestação).
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