Dieta Mediterrânica novamente associada ao menor risco de diabetes

Embora os especialistas tenham dito por muito tempo uma dieta mediterrânea é benéfica tanto para um coração saudável e peso saudável, um estudo recente afirma pesquisa que sugere que ele também pode diminuir o risco de desenvolver diabetes

Fonte: DiabetesHealth
Por: Brenda Neugent
17 de abril de 2014

De acordo com a análise de vários estudos diferentes, aqueles que comem uma dieta mediterrânea, uma rica em frutas, legumes, nozes e sementes, azeite, legumes e peixes, são 21 Dieta Mediterrânica novamente associada ao menor risco de diabetespor cento menos probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2, em comparação com aqueles no controle dietético grupos.

A American Diabetes Association (ADA) já havia dito que a dieta mediterrânea pode ser uma boa alternativa para uma dieta com baixo teor de gordura quando se trata de prevenção de diabetes.

Os pesquisadores disseram que a redução do risco foi ainda mais acentuado para aqueles com alto risco de doença cardiovascular.

“A adesão à dieta mediterrânea pode prevenir o desenvolvimento de diabetes, independentemente da idade, sexo, raça ou cultura”, disse Demóstenes Panagiotakos, Ph.D., professor da Universidade Harokopio, em Atenas, Grécia, que dirigiu a análise. “Esta dieta tem um efeito benéfico, mesmo em grupos de alto risco, e fala para o fato de que nunca é tarde demais para começar a comer uma dieta saudável.”

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Os pesquisadores analisaram 19 estudos que se seguiram mais de 162 mil participantes para uma média de 5,5 anos. Participantes mediram o globo, o que fez fatores, incluindo genética, questões ambientais, estilo de vida e estresse menos impacto nos dados finais.

O estudo é particularmente importante, pesquisadores disseram que, dado o número constante aumento das pessoas diagnosticadas com diabetes do adulto-início de cada ano.

“Diabetes é uma epidemia em curso e sua relação com a obesidade, especialmente nas populações ocidentalizadas, é bem conhecida. Nós temos que fazer algo para prevenir a diabetes e mudar a nossa dieta pode ser um tratamento eficaz “, disse Panagiotakos.

A pesquisa foi apresentada na American College of Cardiology da 63 ª Sessão Científica Anual.

Pesquisadores dito anteriormente que uma dieta mediterrânea pode ajudar a controlar os sintomas de diabetes tipo 2 naqueles que já havia sido diagnosticado.

Um estudo que apareceu no ano passado no New England Journal of Medicine , disse que aqueles que comiam um punhado de nozes por dia, um componente chave da dieta mediterrânea, tiveram um risco 20 por cento menos probabilidade de morrer de doenças comuns que aqueles que nunca comiam nozes.

Ecoa outro estudo, esta aparecendo nos Anais de Medicina Interna , em janeiro deste ano,  que descobriu que aqueles que seguiram uma dieta mediterrânea eram tanto quanto 40 por cento menos probabilidade de desenvolver diabetes.

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